，缓慢腰痛日行百分钟危险降两成
挪威科技大学科学家发表于《美国医学会杂志网络揭露版》上的日行最新研讨显现 ，每日步行超越100分钟 ，百分可将缓慢腰痛危险下降23%。钟缓
作为困扰各年龄层的慢腰常见病 ，腰痛已成为全球致残主因之一 。痛危相较于其他运动方法，险降步行具有普适性强 、两成本钱低价的日行特色。虽然现行健康攻略主张经过运动缓解缓慢腰痛 ，百分但一向缺少详细的钟缓步行时长与强度规范 。
在最新研讨中，慢腰科学家选用前瞻性行列研讨规划 ，痛危使用三轴AX3加快计准确记载11194名20岁以上健康志愿者的险降步行数据 。这些参与者来自挪威闻名的两成HUNT健康研讨项目（2017年—2019年基线数据），并在2021年—2023年完结随访 。日行值得注意的是 ，HUNT研讨作为全球最大规划的集体健康追寻项目之一 ，自1984年起继续收集了数十万居民的健康数据 。
成果显现 ，每日步行101分钟—124分钟 ，可将缓慢腰痛危险下降23%；步行125分钟以上 ，可将危险下降24% ，且步行强度与危险下降呈正相关。
研讨标明 ，推行日行万步的公共卫生建议，或许比着重步行强度更能有用缓解社会层面的缓慢腰痛担负 。这为群众供给了一种简单易行的健康改进计划 。
匿名用户
